生のザーサイって見たことある？

今日も日本橋で研修。

新しいことを習うより、今の僕には知っていることを習う（復習する）ことの方が大切なのだと感じた研修だった。

オリジナル（持論）という知識は、世界に何百万人いるかわからないトレーナーが何十年の経験を積み上げたエビデンスには敵わないことも改めて理解できた。

うん、良い研修でした。

明日から改めて自信を持って指導できます。

この研修、多少歩いたけれど、2日間とも昼飯は小さな中華料理屋に入って定食を食べた。

特に理由は無いけれど、財布を忘れて手頃な値段でしか食べられなかったのと、予想以上に美味しかったからだ。

特に、ザーサイが美味かった。

で、ザーサイってなんだ？と思って、Google先生に聞いてみる。

ザーサイってこんな野菜だって知っていた？？

ザーサイ好きで結構食べているのに、こんな野菜だって初めて知った。

ザーサイの効能

(1)ザーサイの主成分であるタンパク質、βカロテン、食物繊維、ミネラルは生命維持に不可欠な栄養素であるほか、体調不良や脂肪や水分の代謝不良が起きたときに新陳代謝を高め、正常に戻そうとするはたらきがあります。

(2)内臓や筋肉などの各器官はタンパク質からできており、ザーサイに含まれる各種アミノ酸は、タンパク質の合成に欠かせません。

(3)栄養学的にも、ザーサイは胃や脾臓の働きを活発にし、食欲増進や体力気力の回復に有効であるとされています。

(4)しっかり塩抜きされた後も旨みや風味が損なわれないザーサイは、低塩で肝臓や腎臓に負担がかかりません。代謝されやすいということから、ダイエット効果も期待できます。

(5)車酔いや船酔いにも効果があり、気分が悪くなったときに一口食べると、吐き気や気分の悪さが治まるとされています。

(6)飲みすぎや悪酔いの時にザーサイを少し食べれば、めまいやムカつき、イライラが和らぎます。

(7)胃もたれを解消するため、脂っこいものを良く食べる人に向いているほか、胃腸の弱い人や病後の回復期にもおすすめです。

このように、ほぼ全ての人が食べることができますが、1食は10ｇ程度にとどめ食べすぎに気をつけましょう。
また以下の人は食べる際に注意が必要です。

（http://taberugo.net/1625）より引用

ちなみに、ザーサイの一番美味しい食べ方

1. ザーサイを細かく刻む
2. 炊きたてのご飯にかける
3. 生卵をかける
4. 胡麻油を少々かける
5. そばつゆ少々かける
6. お好みで刻み海苔
7. かき混ぜる
8. 完成！

料理という程ではないけれど、メッチャ美味しいのでお試しあれ^_^

日本橋ってキレイだね。

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財布を忘れた

本日から2日間、日本橋にて健康運動指導士の更新研修。

毎回そうだけれど、基本知識の中に色々発見があるので勉強になる。エビデンスは日進月歩なのでちゃんと照らし合わしていかなければ。

特に最近の健康指導に関する情報のアップデートは早いし。

インプットしたらしっかりアウトプットしなければ。

で、本日早朝熱海を出たのだけれど、新幹線に乗ってから財布を忘れたことに気がついてビックリ(T . T)

クレジットから何から全部財布なので少々焦り(^^;;

冷静になって考える・・・

先日モバイルスイカをスマホにダウンロードしてあったのを思い出して、安心^_^

行く先が地方でなくて良かった。

その後、会社の立替経費をもらった封筒がたまたまバックに入っていたので、昼飯も食えたしなんとかなった^^;良かった良かった。

IT時代に救われました。

あ、ちなみに写真は研修場所ではないよ。綺麗だったので。

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プチDIY

年末に引っ越した古いマンションの風呂が寒かったので、プチDIY。

海の家みたいでなかなかいい。

これから自分でできることにトライしてみようと思う。

先ずは浴槽を変えよう^_^

ガスの色

ガスの色おかしくない？

え？

いつも人が気がつかないようなところに気がつく妻。

よく見ると見たことのない真っ赤な炎の色をしている、ガスコンロ。

え、これヤバイよね。

Google先生に聞いてみると。

炎の色が青色でない、オレンジ色、緑色、黄色などの場合は以下のような原因などが考えられます。

【原因1】バーナーキャップの目詰まりや変形
【原因2】室内で加湿器を使用している
【原因3】空調の影響

だそうだ。

チェックしてみると原因1と3はない。

加湿器使っているよ、インフルエンザの子供居ますから・・・

よく読むと

室内で加湿器を使用していると、その影響でガスコンロの炎の色がオレンジ色になることがあります。

これは、水道水に含まれる微量のアルカリ金属と、ガスの炎が反応したためです。
加湿器の使用を停止すれば元に戻ります。使用を停止して、換気した状態でも同じ現象が起こる場合は、別の原因があるかもしれません。

なるほど。勉強になりました。

娘がインフルエンザ

娘がインフルエンザB型に認定。

来年小学生なのにまだ熱性痙攣が続いていて、12月に引き続きまた救急車で運ばれる騒ぎに。

インフルエンザ予防には湿度と室温。
空気を滅菌するために加湿器に塩素入れたり布団干したり色々するけれど、やっぱり自分の免疫を維持することが一番なのだと痛感する。

ちゃんと食べてよく寝ることが大切なんだな。

毎年2月は合宿やら遠征やらで家にいないことが多いけど、娘がこんな調子なのでもっとコミュニケーション取れというお達しなのかななんて考えたりする。

指導者たるもの

18歳にフィットネスクラブでアルバイトを始めた頃から、営業終了したジムでトレーニングするのが好き。今日もそんな時間を過ごす。

当時の先輩から「夜になると“見てはいけない輩がフィットネスクラブには集まる”らしいぞ」って聞いていて、カイザーマシーン（当時は主流だった）の空気が抜けて勝手に動いているのを見て飛び上がったり、照明落としたプールシートの下に隠れている人がいて、シャワー浴びる時に脅かされたりしたのを思い出した。
確実に次の代に仕返ししたけど笑

あの頃は、、、って言ってはいけないらしいが、資格とか学歴よりも、先輩から教わったり後輩に教えたりしながら実践で勉強していたけれど、今は色んな資格が沢山あって、数日とか数ヶ月でインストラクターとかトレーナーとかいう肩書きが“もらえて”しまう職業になった（なってしまった）。いくらシステム化したからといってその程度の経験で取れる資格はその程度でしかないので信用していないけれど。
それに、エンドユーザーは、トレーニングを受ける人よりトレーナーか？と思うほどトレーナーむけのセミナーや資格講習が多い。これはトレーナーを養成する学校で教わるようなことは専門誌やネットから十分すぎるほど拾えるものだから、トレーナーという肩書きをもらってから、より専門的に知識や技術を深めないと追いついていけないという一応の理由なのだ（わかりにくいかな）。

それから、トレーナーという職業は細分化され、我々のようにトレーニングやコンディショニングをメインとするストレングス&コンディショニングトレーナーと、予防やリ・コンディショニングをメインとするアスレチックトレーナー、医療従事者のメディカルトレーナー、健康維持や介護予防などを目的に活動するトレーナーなどに分けられる。特に医療従事者のトレーナーが精力的に動いていて、彼らはこれらのほとんどの分野を網羅しているので、我々トレーナーはうかうかしていられない。

ということで、何か言いたいかというと、この職業はそのうちAIに占領され、仕事が無くなって行くだろうと思うんだな。
だからトレーニングしないとダメなんだな、やっぱり実践。歳取っていてもいいから、インストラクターもトレーナーもお客さんや選手と一緒に汗かいてトレーニングして身体作ってないといけない。

指導者は手本となれ。

最初に「指導者とは」を解いてくれたチーフがいつも口癖にしていた言葉を思い出した。

まだがんばりましょう。

久しぶりの投稿。

なんと2年ぶりとなるらしい。
ブログを読み返すことも無いまま2年過ぎてしまった。

誰のためでもないけれど、これからまた書いていこうと思う。

今年の10月から錦ヶ浦エリアをカヤックでガイドするツアーを開催することになった。

やっぱり海が好きなのでここは外したくない。