トレーナーの資格と勉強

「最近の若い選手や指導者は勉強しない、自分で調べようとか行動しない」
ベテラン指導者はいう。



そんなことない。




分からないことはGoogle先生がすぐに教えてくれる。
トレーニング方法だってGoogle先生やYouTube先生がたくさん資料をくれる。


下手な経験者よりもずっと詳しく、しかも分厚い辞書のようなマニュアルなんかより、ずっとわかりやすく説明してくれる。


何が悪いか？


はい、全く悪くありません。
エビデンスだってちゃんと裏付けとしてありますし。





1人の指導者が100年かかっても成し遂げられない多くのことをインターネットの情報は持っている。

<写真は本文とは関係ありません・・・>
それは
失敗も成功も。


トレーナーの資格だって、少し勉強すれば誰でも取れる。
体力がない人でも、体育の成績がずっと悪い人でも、勉強すれば誰でもトレーナーになれる時代。

お金と時間があれば、なんとか上級、スペシャル、ウルトラ、なんだかんだトレーナーにだってなれる。

誰でも。

体育大学出ればみんなスポーツの専門家。
部活だけやっていても、授業ほとんど出ていなくても単位取れば専門家。


そんなこと、クライアントはみんな知っている。
はじめての時は、その学歴や資格やらにのって訪れるお客様はいても、普通の大人だったら、すぐにわかってしまう。

お金を払ってトレーニングをうけてくれているお客様はみんな知っている。


それでもお金を払ってトレーニングを受けてくれているクライアントは、僕らに何を求めてくれているのか。



情熱ですよ。



一生懸命教えてくれているその姿にお金を払ってくれているのだと思う。
自分のために色々調べたり、勉強して努力している姿をお客様は見ている。

昔の栄光にいつまでもふんぞり返っている人は、専門家にはなれない。
GoogleだってYouTubeだっていい。
努力しなきゃ。

頭も体も。

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トレーナーとトレーニング

18歳にフィットネスクラブでアルバイトを始めた頃から、営業終了したジムでトレーニングするのが好き。今日もそんな時間を過ごす。

当時の先輩から「夜になると“見てはいけない輩がフィットネスクラブには集まる”らしいぞ」って聞いていて、カイザーマシーン（当時は主流だった）の空気が抜けて勝手に動いているのを見て飛び上がったり、照明落としたプールシートの下に隠れている人がいて、シャワー浴びる時に脅かされたりしたのを思い出した。

確実に次の代に仕返ししたけど笑

あの頃は、、、って言ってはいけないらしいが、資格とか学歴よりも、先輩から教わったり後輩に教えたりしながら実践で勉強していたけれど、今は色んな資格が沢山あって、数日とか数ヶ月でインストラクターとかトレーナーとかいう肩書きが“もらえて”しまう職業になった（なってしまった）。いくらシステム化したからといってその程度の経験で取れる資格はその程度でしかないので信用していないけれど。

それに、エンドユーザーは、トレーニングを受ける人よりトレーナーか？と思うほどトレーナーむけのセミナーや資格講習が多い。これはトレーナーを養成する学校で教わるようなことは専門誌やネットから十分すぎるほど拾えるものだから、トレーナーという肩書きをもらってから、より専門的に知識や技術を深めないと追いついていけないという一応の理由なのだ（わかりにくいかな）。

それから、トレーナーという職業は細分化され、我々のようにトレーニングやコンディショニングをメインとするストレングス&amp;コンディショニングトレーナーと、予防やリ・コンディショニングをメインとするアスレチックトレーナー、医療従事者のメディカルトレーナー、健康維持や介護予防などを目的に活動するトレーナーなどに分けられる。特に医療従事者のトレーナーが精力的に動いていて、彼らはこれらのほとんどの分野を網羅しているので、我々トレーナーはうかうかしていられない。

ということで、何か言いたいかというと、この職業はそのうちAIに占領され、仕事が無くなって行くだろうと思うんだな。

だからトレーニングしないとダメなんだな、やっぱり実践。歳取っていてもいいから、インストラクターもトレーナーもお客さんや選手と一緒に汗かいてトレーニングして身体作ってないといけない。

指導者は手本となれ。

最初に「指導者とは」を解いてくれたチーフがいつも口癖にしていた言葉を思い出した。

まだがんばりましょう。

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これからのスポーツ合宿をめざして

ここ数日、夏のように強い日差しが照りつけ、日向は30℃近くにも気温が上がって、まさに夏日となった。

そんな中、昨日から女子相撲の元世界チャンピオン山中未久選手の定期合宿をサポートしている。





昨年から行っている月一回の定期合宿。

普段は京都の大学とg- zoneというトレーニングジムで稽古とトレーニングを積んでいる。

相撲コーチ、フィジカル、コンディショニング、ライフスキルの各専門家がチームを組んで彼女をサポートするという、これからのアスリートがあるべきスタイルを形にした素晴らしいチームだ。

6月から1年ぶりの再起戦！
世界チャンピオン奪回に向けて第一歩を踏み出すので、ぜひ応援よろしくお願いします！

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さて、一般的に行われている合宿について考えてみた。


僕も高校から学生時代にあまり良い思い出とはいえない合宿に何度か参加してきた。

通常高校や大学で行われるスポーツ合宿とは、3日～1週間ほどの期間、チームで泊まり込み、トレーニングや練習、夜間はミーティングなど文字通り合宿しながら詰めこむ方法で、朝から夜まで管理されるために、集中して実施できるメリットがあると考えられている。

しかし、実際のスポーツ合宿はどうだろうか。
昔の合宿は、数日間でいつもできないような過度のストレスを選手に与え、終了後はそのあとのリカバリーもなく解放される。
しかし、指導者の考える効果はほとんど得られず、選手がレギュラー練習に戻った時には、合宿で行ったトレーニングの成果よりも、積み重なった疲労が困憊し、怪我やミスがでやすいコンディションになっていたりする。

そればかりか、先輩や監督と一緒に合宿するため、終日気を使い、トレーニングや練習と関係ない雑務（要は使いっ走り）をこなさなくてはいけない。

また、食事は概ね炭水化物中心で、濃い味付けの料理を無理やり食べさせられるために、合宿終了間際には、筋肉疲労とむくみで体重は増えているにも関わらず

「やっぱり合宿するとカラダが大きくなるな」

なんて勘違いをしている指導者が多かった。

もちろん当時の僕らはそれが合宿のおかげと思っていたのだけれど。

これからの合宿はこのような計画性のないものであってはならない。
トップアスリートやプロだけではなく、小中学生のレベルがもっとも重要だということを理解しなくてはいけない。


合宿で追い込んで根性をつける！
限界を知れ！
チームワーク！
共同生活で協調性アップ！
闘魂！

一見古いように聞こえる合宿のスローガンだけれど、選手やコーチ、トレーナーが目標を明確に定めているのであれば、何かしら効果があると思う。

僕が冬にやっているアスリート向けの合宿も、ゴルファーに一見関係ないような1週間に200㎞も走らせることだって、メンタル能力を多く要するゴルフにおいては、成長期のうちに“これだけやった”という自信をつけさせることが必要だったりする。


でも、監督や指導者が今までこうだったからとか、オレも昔やってきたからなんていう理由だけで合宿のメニューを決めたり、チームが目標を分からず闇雲にがんばれ！では効果があがらないどころか、故障者やドロップアウトしてしまう選手が増えることにつながりかねない。

つまりは、チームが最新のコーチングや栄養学、ライフスキルなどを取入れ、選手一人ひとりのコンディションや心身の成長度にあった目的を定めることが大切だと考える。



ベストはそれぞれの専門家が自分の領域に責任をもって選手にあたることだけれど、全てのチームが経済的な担保を取れるとは考えにくい。

だからそんな時にはメインとなるコーチや監督が、専門家を頼ることが必要だということ。

でも、得てして古いコーチや監督は自分の指導力に固執し、全て自分でなんとかしようとしてしまいがちだ。


選手がスマホひとつで筋肉のつけかたからコンディショニングの手法が分かってしまう時代に、自分の経験だけでコーチングすることは間違っている。
選手は全ての知識をコーチが持っているなんて思っていないのだから。


そして、合宿で何もかも詰めこんでしまってはいけない。

人間として自立していない未成年選手は、成長期の様々な岐路に立たされた時、無駄に悩み、挫折し競技力に影響を及ぼしてしまう。


だから、何事も自分で決定していく能力を養い、生きていくスキルを学ばなくてはいけない。

これからの合宿は、たくさんのトレーニングを積ませることではなく、選手が競技やコーチ、トレーナーとたくさんの時間を共有し、学び、考え、決定する時間とする必要があると思う。


アスリートのサポートを長くできるよう、僕はこれからも学び続ける。

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いいにおい♡

床屋は3週間に1回である。
この仕事をしているので、長髪は許されず、常に清潔感のある身だしなみには気を付けるようにしているつもりだ。

最近歳の話が多くいけれど、やっぱり年齢と共に身だしなみには注意しないといけないとつくづく思うようになってきた。

特にうちの場合は女性のお客様が多いので、匂いや髪の毛は重要だと思っている。


いつもいく床屋（僕は床屋派。美容室はどうもすっきりしなしし、時間が長いイメージあある）で、この後仕事だとちゃんとセットしてくれる。


毎回整髪料を変えて色々試してくれるのだけれど、前回使った整髪料の香り（良いにおいはあえて香という）がとても気に入ったので、もし販売しているならばといって、購入させてもらった。


トレーナーは香水や柔軟剤などの“香り”は禁物だけれど、この程度なら身だしなみ程度と思ってもらえるだろうという認識。





どうやら海外製品らしい。
お茶の葉？のような香りで、リラックスできる。

最近白髪が増えてパサつく髪の毛に、艶と潤いがつくのでさらにいい。

しばらく使ってみよう。




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身体を絞ると決めたから

今年の1月に、今年の夏までに腹筋を割ると明言しはじまったトレーニング。

健康的にカラダを絞りたいので、家族にも協力してもらって食事から変えていくことにした。

それから3か月、1月～2月は停滞期。82kg~81㎏を行ったり来たり。
3月に入って少し低糖質にこだわり。80kgまで減る。
4月に入って体脂肪率が減り始めた。79kgがチラチラ

今回の基本は急激な体重減をしないように、下半身のウエイトを増やし、絞ることだったので今のところ順調。

78㎏をベストとしてもう少し有酸素が欲しいかな。
GWまでは時間があるのでがんばろうと思う。



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実験台

40歳を過ぎたころからだったか、膝の痛みとだいぶ戦っている。

というと少しおおげさだけれど、やっぱり筋肉が落ちてくるお年頃。
治療家の友人やドクターに診てもらっていくらかよくなるけど、完治は程遠く・・・。
個人的には、ある程度軟部組織の強弱には先天性ものがあると思っていて、僕はあまり強い方ではないのかななんて思っていたりする。


とはいっても職業柄膝痛いからスクワット見本見せられません・・・じゃいけないので頑張って毎日リハビリしてますが、トレーニングしていても、少し無理すると壊れやすいのは誰でも一緒。

特にお尻の筋肉は落としたくないので、しっかりやっているつもりだけれど、どうしても熱海にいると坂道が多くて歩かないので、中殿筋が弱ってアライメントが崩れてくるのがわかる。


自分の身体を実験台にして色々リハビリするのはトレーナーの常だけれど、今年に入って少しトレーニング方法を変えたら、やっと自重×100％のフルスクワットをしても平気になった。





やっぱりトレーニングは大切。




特に40歳過ぎた男子諸君は下半身ガッツリ鍛えないと簡単に筋肉落ちていく。



落ち始めたらあっという間。
ホントあっという間ですって。


一生自分の足で歩きましょう！



なんて介護予防運動やっているけど、お前もな！なんて声がかかってくる年になったことを自覚します。




夜な夜な
コツコツやります。

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学び続けること

名古屋まで、医療機器メーカーの研修会へ行ってきた。

わざわざ名古屋まで行く意味があるのかなんて考えもしたけれど、ズバリいい研修会だった。

きて良かった。

長年同じ仕事をしていると、知っているような気になっていることも実は知らなかったり、今更聞けないなんてこともあったりするものだけれど、今回はそんなことも御構いなしに、席は一番前に陣取って、どんどん積極的に質問したり体感させてもらって、終わってみれば満足度の高い研修だったと思えた。

結局はお客様に還元するものたのだし、経験だけでなく、エビデンスに基づいた公平な情報から知識を得て行くことが我々トレーナーには必要なんだと改めて感じることができた。

スポーツも医学も日進月歩。

先月聞いたことが今月にはひっくり返っている時代。

常に学ぶ姿勢を持っていなければ進歩はないと思うから身体と頭がついて行く限り頑張っていこうと思う。

研修が終わり、せっかく名古屋まで来たのだからと思い、古くからお世話になっているお客様と会食。

久しぶりにまわりを気にせず大人のお酒を飲むことができた。

心の教育のためにも、こういう機会もこれから少しずつ作っていきたい。

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トレーナーは専門性の細分化を

春らしい陽気。

このまま春になってくれないかなぁ。

仕事で移動中、MOA美術館に咲いている梅がとても綺麗でした。

熱海梅園も含めて、今が満開です(^^)

さて、ちょっと最近思うこと。

近頃ネットで“予約が取れない！？ゴットハンド”系の広告やサイト誘導が多い。

「予約が取れないのにそういうセミナーとか記事書く暇はあるなだな」なんて思ったりするのは意地悪かな笑

僕は治療家ではないので、「治療」や「鎮痛」を短時間で行う施術を習得することにあまり興味がない。

それでも、怪我したり、体調が優れなくてプレイに集中できない選手を見ると、どうにかしたいという気持ちはもちろん思っているので、治療家に関わらず技術や知識をもっている人と幅広くタッグが組めたらいいなと思い、いつも本物を探す目を持っているつもり。

噂を聞けばお客さんとして自分が出向いたり、話を聞きに行ったりする。

結果的にやっぱり勉強していない人はダメね。

自分の世界に浸りすぎていたり自己満足だったりする。

あとは、専門を超えてしまう人も危ない。

ドーピングや引退後のキャリアにも影響しかねないし。

レベル低いとお医者さんゴッコになってしまう人までいる。

医師や看護師だって専門科目が細分化されて、より高度な医療を求められているのだから、我々もできることとできないこと、専門性を明確化するべきだと思うのだ。

僕の専門は、フィジカルコーチ。

そして僕には、アドバイスやチームを組んでくれる各分野のスペシャリストがいる。

http://solic.biz/officeyashiro/

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