今日はパーソナル12本。

気温が上がって、お客様は当然だけれど、自分も汗だく。

オープンから続けてくださっているお客様は各々効果が出始めて、トレーナーとしてもうれしい限りだ。

こんな日は、家に帰ってビールを！

と言いたいところだけれど、最近はワインが多い。

家に帰ってからワインを1本。

今日はシャトーリザーブというフランスのワイン

ちょっと酸味が強かったので、デカンテして飲んだらすっきりして美味かった。

最近赤ワイン好き。

◆トレーニング

ベンチ：40kg×20×2、60kg×15×2、80kg×10×1、100×2×1、80kg×10×2、60kg×15×1

インクラインダンベルフライ7.5×15×3

ハイクリーン40kg×10×2s、60kg×5×2

チンニング10×3

ピラティスシットアップ系20分