生まれて初めて年の数だけバラを頂きました。感動です。

朝からたくさんのお祝いメールやプレゼントを頂き、感謝感謝です。この場を借りてお礼致します。

日中はパーソナル、午後から少し時間が空いたのでトレーニング。

ベンチ40kg×20、80kg×5、100×1、100×2、80kg×10×2sec、60kg×15×2sec

ハイクリーン40kg×10×4sec、アップライトロー17kg×15+アームカール17kg×15×3sec

チンニング10×4sec

その後腹筋パーティ。

慎平がベンチの新記録を出した。85kg！おみごと。こちょはオーバートレーニングで記録が上がらず・・・もう少しだ。

夜は、お客様にお呼ばれし、アカオの錦亭でお食事。漁師のSさんご夫婦も一緒で素敵なパーティでした。